Corpus - Saúde e Estética
Consultoria SB

Treinamento Funcional

Saiba mais sobre o assunto

Treinamento funcional é um tipo de treinamento com o qual se adquire conhecimentos, habilidades e competências eficazes, úteis e importantes para o desempenho no dia a dia. O foco principal desse treinamento é tornar o corpo mais inteligente. Treinam-se movimentos (e não músculos) em todos os planos de movimento com todo o corpo atingindo todas as capacidades físicas.

Na Corpus Saúde e Estética refere-se a um conjunto de exercícios praticados como preparo físico ou com o fim de apurara habilidades, em cuja execução se procura atender a função e ao fim prático, ou seja, apresentam propósitos específicos, geralmente reproduzindo ações motoras que serão utilizadas pelo praticante em seu cotidiano, como puxar, empurrar, saltar, correr, desviar, girar e outros. Também se referem a movimentos integrados, multiplanares e que envolvem redução, estabilização e produção de força. Movimentos que mobilizam mais do que um segmento ao mesmo tempo, realizados em diferentes planos e ações musculares.

Com isso o treinamento funcional ganhou espaço e veio para ficar, deixou de ser uma tendência e virou uma realidade. Hoje o aluno que realiza o treinamento funcional individualizado, dentro de sua série de musculação ou na sala de funcional só terão ganhos, irão aumentar o gasto energético e trabalharão outras capacidades que normalmente não são trabalhadas em uma série de musculação convencional.

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