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A Popularização da Corrida de Rua e seus Benefícios

04/10/2017

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  • A Popularização da Corrida de Rua e seus Benefícios

A popularização da corrida de rua ocorreu devido a vários interesses, tais como: qualidade de vida, promoção de saúde, estética, integração social, fuga do estresse e busca de atividades prazerosas ou competitivas. Na última década, houve um aumento significativo do número de praticantes em todo o mundo, assim como no Brasil, em especial no estado de São Paulo (CORPORE, 2007).

Um dos benefícios do treinamento (exceto o treinamento de sprint) é que ele aumenta o número de capilares de cada fibra muscular, aumentando assim a densidade capilar, reduzindo a distância que uma molécula de oxigênio tem para se difundir. Isso aumenta a taxa de liberação de oxigênio para o músculo e, portanto, as taxas de geração de ATP a partir do sistema aeróbio (NEWSHOLME, LEECH, 1983).

Outra consequência do treinamento de endurance é um aumento no volume de sangue total de até 15% (ERIC, TONY, GLENDA, 2006).

Em corridas de longa distância se utiliza a resistência de força aeróbia onde os músculos resistem à fadiga com provisão suficiente de oxigênio (BARBANTI, 1997).

Podemos definir a técnica como um processo de movimentos, atitudes e posições gerais do indivíduo, que se realizam com uma utilidade determinada. É uma sequência de movimentos baseados na física e na biomecânica (BARBANTI, 1997). Existem diferentes técnicas conforme os esportes e, inclusive dentro de uma mesma especialidade, existem seqüências distintas de movimentos que determinam outras técnicas.

Venham fazer parte do nosso grupo de corrida CORPUS e sentir o prazer de ser livre.

Prof. Ms. Silmar Alexandre Barbisan.


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