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Consultoria SB

Musculação, faz perder peso?

25/01/2018

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  • Musculação, faz perder peso?

Ao iniciar a prática de exercícios, muitas dúvidas acabam surgindo, principalmente sobre quais resultados podemos alcançar, em quanto tempo, o que é mais indicado para cada pessoa. Para esclarecer a mais uma dúvida frequente, o educador Silmar, da clínica CORPUS SAÚDE E ESTÉTICA, comenta sobre o principal mito que gira em torno do mundo fitness.

Musculação faz perder peso?
Sim. A musculação também chamada de (exercícios resistidos), auxilia no aumento da massa muscular (massa magra ou músculo) e contribui para acelerar o metabolismo, diminuindo a gordura corporal. Em relação à balança, pode haver variação ou não devido à substituição da gordura por massa muscular, de acordo com o treinamento, isso porque a densidade da massa magra é maior que a mesma da gordura. Existe também uma variação entre homens e mulheres devido a hormônios específicos em cada sexo tornando a densidade corporal do sexo masculino maior que a do sexo feminino, significando que o homem por constituição fisiológica e biológica tem mais massa magra que a mulher. Perder peso significa aumentar massa muscular e perder gordura, portanto as pesagens em balança podem ser contraditórias. Para que os resultados aconteçam, dependem de esforço e persistência da malhação, sem se esquecer de uma boa alimentação e descansos adequados.

Prof. Ms. Silmar Alexandre Barbisan


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